健康診断の結果がショックだった
４月７日。３１歳の誕生日。そんな日だった。
病院から、なんと分厚い封筒が届く。
今まで１項目も悪いところなかったのに、肝臓の数値がやばいことに。
AST（GOT）の数値が高くて、肝炎や、肝臓がん、肝硬変の疑いがでてきます。
最近の生活を振り返ってみると、
２時に寝て、７時に寝る生活
ご飯を食べたあとに、さらにそうめん４束。
１週間に２８束食べてました。
だから、つゆの瓶毎週１本飲んでることになります。
さらに、週２でとんこつラーメン＋替え玉＋チャーハン
夜はお菓子とＺＩＭＡ。
これじゃ体壊すよね。
てことで、運動と食生活を変えることを決意。
運動 週に３～４で、１時間の水泳
食生活 毎日野菜中心の生活
今日からこれでがんばってみます。
あぁ再検査が怖いよぉ。
福岡の小京都といえば、秋月地区
全国に小京都ってたくさんあるよね。５０箇所以上！？
もう小京都組合とかあるんじゃない？
うちから車で１時間くらいのところにある小京都。秋月。
ここの見所といえば桜。
もうこの日を逃したらダメだと思い、
後輩を誘い、桜を見にすぐに出発。
秋月到着後、お腹すいたので、まずは腹ごしらえ。
旅先では蕎麦ですよね。
屋外のテーブルが席で頂きました。
山菜蕎麦っておいしいんだね。
草の延長じゃないんだね。
そして散策していくと、ついに桜が
桜並木が続く町並み。
綺麗だった。
何時間も歩いて、桜と建家、景色をいろんな角度から眺めました。
自分の住んでいる地域を紹介するとして、どこを紹介する？
そんな話をして、ずっと住んでいるのに、福岡のこと何も知らないと気づきました。
もっと自分の住んでいる福岡を知りたいと思いました。
最近のバーベキューってすごいね
会社でバーベキューやったけど、業者に頼むことにした。
人数２９名で予約。
ひとり３，０００円（BBQ一式＋別途お酒を買いました）
業者さんがひとりで、ワゴン車でやってきた。
テーブル×６にイス×１２を組み立てる。
炭も着火までやってくれるし、食材もすべて真空パック。
調味料から、ティッシュ、ウェットティッシュも完備。
クーラーボックスも準備してある。
やったのは、クーラーボックスに飲み物の缶をうつしただけ。
クーラーボックスに、水も注いでくれた。
夜なので、灯りも各テーブルと、全体を照らすのセット。
とにかく業者さん１人でテキパキ準備する。
僕らはただ焼いて食べるだけですみました。
帰りも片付けをして、ゴミも持ち帰ってくれる。
こういうサービスもあるんだなぁと、ただただ感心しました。
バーベーキューは盛り上がりました。
個人的に、マシュマロ＋チョコレートソース持参してて
焼きマシュマロ
以外に好評で嬉しかったです。
とても楽しい会になりました。
となるはずが、２次会で上司にお酒飲まされてダウンしました。
今日はせっかくの土曜日休みを、体力回復に努めました。
明日からプロ野球開幕
福岡県に住んでるので、ソフトバンクホークスを自然と応援しています。
セリーグにも応援する球団があります。
広島東洋カープです。
明日は、
【広島カープ-東京ヤクルトスワローズ】
予告先発投手：
予告先発投手：
今年はきっと、優勝する。
エルドレッドが復帰するまでもうちょいの辛抱だ。
試合開始が18時だけど、その時間から会社のバーベキュー。
会社の駐車場でバーベキュー。
だいぶ時期早めのバーベキュー。
まだまだ下っ端なので、焼きに徹します。
そのあいまあいまに、スマホで試合速報見なきゃ。
楽しい日々が始まります。
午前中途中で顔が黒くなる
貧血？車酔い？のような感じになった
ごはん食べてもよくならず、定時上がりにすぐにおうちに帰りました。
貧血なら青白くなるだろうし、なんだろう。
明日は午後より健康診断。
まだ30歳なので、胃カメラはありません。
そういえば、以前、体調がすぐれずに、胃カメラをする機会がありました。
若い人ほど、吐き出そうとする力が強いらしく、鼻からの胃カメラだというのに、悶絶した記憶があります。
苦しむ顔を、看護婦さんがツボに入って吹き出して、笑いがおさまるまで一時中止になったことがあります。
それ以来胃カメラは、辱めを受ける検査だとおもってます。
もうすぐ31歳。体もきをつける年齢です。
今年のちょっとずつがんばるに、健康でいることを追加しようと思いました。
２０１５年を最高の年にする！私を変える方法、教えます。
という記事を読みました。
ちょっとだけ遅いけどね。
『新しい私』にするには、６つを意識することが重要だそうです。
①『時間使い方』を変えてみる
②『言葉』を変えてみる
③『考え方』を変えてみる
④『見た目』を変えてみる
⑤『居場所』を変えてみる
⑥『夢＆目標の描き方』を変えてみる
この中でも、『夢＆目標の描き方』を変えてみるに注目しました。
夢を１００個書きだすといいそうです。
本当の望みが見えてくるし、目に見える形にすることで夢が具体化されるし、
脳に強くインプットされます。
明日は、夢を１００個書き出してみます。
今日の体重６５.９kg 体脂肪率１７.２％
